Jan

10个1工程

1、每天晨起后喝1杯白开水。
2、每天至少吃1个水果。
3、每天喝1杯牛奶。
4、每天吃1盘各式营养蔬菜。
5、每天工作时做1次工间操。
6、每天读1段文字。
7、每天做1点家务。
8、每天开怀地笑1次。
9、每天适时适量步行1段路程。
10、每天入睡做1些适量运动。

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